失眠如何影响您的健康

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这种流行病通过多种方式导致了个人睡眠习惯的改变。我们都被迫改变了我们的日常生活，包括我们中的许多人现在在家工作。我们还面临着越来越大的压力和焦虑。这两个因素都可能影响我们维持充足的睡眠-觉醒周期、制定不规律的睡眠时间表和改变我们典型的昼夜节律模式的能力。白天缺乏社交互动也会导致晚上做更强烈、更戏剧化的梦，这对一些人来说可能会有压力。

UKNow：睡眠不足对一个人的日常生活有何影响?

罗森塔尔：睡眠不足，或睡眠量或质量不足，也会导致情绪、表现和健康发生变化。如果您出现注意力不集中、情绪烦躁、决策不力和精力不足的情况，则可能是睡眠不足。睡眠不足还会增加我们患高血压、心脏病、肥胖症和糖尿病的风险。白天过度嗜睡会导致昏昏欲睡的驾驶事故和工伤事故。

睡眠不足也会影响您的免疫力。例如，我们的身体会产生称为细胞因子的蛋白质。这种类型的蛋白质有助于刺激我们身体的免疫反应。当我们睡眠不足时，我们的身体就会受到负面影响——甚至有研究表明，在接种疫苗前睡眠不足可能会削弱疫苗的反应。

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